柳葉刀子刊:戒掉“懶癌”,每年拯救近400萬
2020/06/24
生命真的在于運動!

法國思想家伏爾泰有一句名言,“生命在于運動”。然而,在“懶癌”盛行的今天,“懶得運動”已經成為一種傳播范圍極廣的全民性疾病。據世界衛生組織2013年公布的數據顯示,缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素,每年320萬人因此喪生,且數據逐年增長。

與之相比,近日劍橋大學和愛丁堡大學的研究人員發表在《柳葉刀-全球健康》上的一項研究報告顯示,戒掉“懶癌”的好處是巨大的,每年全世界至少有390萬人能夠因此而避免過早死亡。


https://doi.org/10.1016/S2214-109X(20)30211-4

在這項描述性研究中,研究人員從聯合國世界人口前景工具的死亡率數據收集了168個國家關于國民體育活動和全因死亡的數據。為了更好地評估體育活動對過早死亡的影響,研究人員將僅選取了年齡在40-74歲之間的國民數據,并使用統計模型計算了因體育活動避免過早死亡的人口預防比例(PFP)。其中,體育活動的標準參照世界衛生組織建議的一周內進行150分鐘中強度有氧運動或75分鐘高強度運動,或是同等強度水平的組合。


P d是進行體育活動人群死亡率,RR表示非接觸的相對風險

評估結果顯示,得益于體育鍛煉,全球過早死亡的平均人數減少了15%,相當于390萬人。就中國而言,運動避免了18.3%的過早死亡,相當于挽救了101.65萬人。從地區來看,非洲平均PFP最高,美洲最低,PFP數據分別為16.6%和13.1%。


PFP估計值中位數和避免的相應死亡人數

盡管各國之間體育活動的數據差異較大,但是體育活動在全球范圍內的積極貢獻仍然是一致的,并且低收入國家受益更大,平均避免了18%的人過早死亡,而高收入國家則是14%。另外,體育活動對過早死亡情況的改善在男性中更為顯著,平均PFP為16% ,而女性的數值則為14.1%。

這是首個與體育活動相關的國家和全球PFP研究。該報告的作者、愛丁堡大學體育鍛煉健康研究中心的Paul Kelly博士說:“我們總是看到關于不運動的壞處,但是這項研究展示的卻是運動能夠帶來的實實在在的好處——能夠拯救幾百萬人的生命?!?/p>

值得注意的是,運動不宜太過劇烈。一個月前,東京理工大學發布在《Palgrave Communications》的一份關于歌舞表演者的報告顯示,每天進行劇烈運動不僅不能延長壽命,反而還會導致人們過早死亡。

看了這篇文章,大家運動的小宇宙是不是已經被點燃了呢?不過,小編還是要叮囑大家,不能超負荷運動哦,不然可能會適得其反喲~

參考資料:

1.Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study

2.Physical activity prevents almost 4 million early deaths worldwide each year

3.The influence of occupation on the longevity of Japanese traditional artists

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